大寒因处寒冬，土头土脑旺，肾气弱，是以，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调节肾脏，生冷食品，宜热食，但不行大补，正在饮食上可众吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、花生等。

　　“大寒阴尽生萌阳”。大寒之后便是立春，为了适应季候变革，还可能合适众摄入具有升散本质的食品，如生姜、大葱、辣椒、花椒，以提前适宜春天万物升发的特征，以科学的大寒摄生接待春天的到来。

　　大寒时节，切忌运动过量，出汗太众，避免阳气随汗液而出，受到毁伤。训练应选正在广场朝阳的地方实行，运动项目可抉择速走、慢跑、太极拳、五禽戏等。运动强度依据自身的身体处境而定。

　　大寒时节维持要精神安谧，把精神藏于内不要闪现于外。情绪平易，体内气血和蔼，可配合五行音乐以调畅情志。因冬季应羽音，可抉择《船歌》《梁祝》《二泉映月》等乐曲。

　　央广网哈尔滨1月19日新闻（记者庞淼）大冷气候暖，寒到仲春满。1月20日将迎来大寒骨气，大寒，是一年中的最冷時間，此時正值活力暗藏、萬物蟄藏的冬季，嚴寒到頂點。也是冬季即將闭幕之季，模糊中已可感想到大地回春的迹象。

　　黑龙江中医药大学从属第二病院妇科二病房东任杨东霞先容凯发k8官网登录vip入口美狮贵宾会，因为严寒刺激，大寒时节是支气管炎、 慢阻肺和肺炎等呼吸道疾病，及心梗、脑梗、脑出血等心脑血管不料的高发期，同时对待女性友人也是痛经、盆腔炎易于加重的时间。最方便的门径是早睡晚起，每天众睡1小时。早睡可能养人体的阳气，晚起可能养阴气，使精气内聚以润五脏，从而加添身体的免疫力，并可常按压百会穴、期门穴、太溪穴，以调节脏腑经络。

　　大寒摄生要适应冬季“藏”的法则，最方便的门径是早睡晚起，每天众睡1小时。